你的健康正遭受威胁（二）--usana优莎娜

你的健康正遭受威胁（二）

当今社会科技高度发展，所有我们过去无法想象的，现在都变成了现实，经济的发展也让我们的生活水平达到了前所未有的程度。我们生活在一个伟大的时代。

可是高科技带来的问题也越来越严重，空气的污染；河流湖泊的污染；加工食品越来越多；防腐剂、添加剂、色素和香精的滥用；化工产品的普及等。我们同时又生活在一个可怕的时代。

自从二十世纪50年代以来，已有3500多种人造的化学制品被应用于加工食物，包括杀虫剂、抗生素以及主食谷类和肉类中的激素残留。这些对身体有害的物质的不断被摄入，不断地在身体中积累，当超过身体的解毒能力时，毒素如杀虫剂等的残余就会在脂肪组织中堆积。人类3/4的癌症和摄入过多的毒素有关，其一可能是致癌的化学制品，其二可能是吸烟而摄入的大量自由基。包括从关节炎到慢性疲劳的许多问题都与毒素的积累有关。

相信每个人都有吃过方便面的经历。方便面除了高热量之外没有任何的营养价值，其生产工艺相当的简单，为了保证面饼可以放置更长的时间，面块必须要经过油炸这道工序，如果所用的油是劣质的，而又长时间不更换，就会产生很多的毒素。当然这些毒素的含量都相对较少，没有达到立即危害人体健康的标准，但如果你长期都吃方便面，那这一点、一点的毒素就会在身体积累引发健康的问题。

有人一定会说，我又不是每天都吃方便面，几天吃一包而已，不会对健康造成什么影响吧。这句话说得也不无道理，但是你可曾想过，你是不吃方便面了，但你吃烧烤、吃腌制类的食品，吃饼干，喝可乐、汽水饮料，薯条、炸鸡腿鸡翅……所有这些食物都含有各种不同的化学毒素。你就像一个大容器，每天都把不同类型的毒素不断地往里装，直到自己的身体出现了问题还不知道是为什么？

毒素的积累得越多身体需要消耗的营养物质也越多，营养物质的流失速度会加快。以维生素C为例，一名不吸烟者和一名吸烟者，他们通过饮食需要补充多少数量的维生素C才能维持相同的血液维C的含量呢？据美国威斯康星医学院的谢克特曼教授及其同事的研究表明，一名吸烟者每天摄取的维生素C的量要达到200毫克以上，才相当于一名不吸烟者每天摄入60毫克的营养学会的标准日推荐量。如果将大量饮酒者和不饮酒者的情况加以对比，情况也是一样的。饮酒者每天所需摄入的维生素C的含量更高达500毫克，是日推荐量的8倍。那污染呢？如果你所在的城市污染非常的严重，你每天要在户外呆的时间超过一小时以上，每天要摄入的维生素C达到1000毫克才是最理想的，维生素C对于包括废气在内的50多种有害物质都具有解毒作用。

当我们不舒服的时候，当我们觉得自己感冒的时候，吃药已经成为了我们大多数人习惯性的选择。俗话说：是药三分毒。过量的滥用药物是毒素积累的最佳方式，并且会加速机体的受损程度。有一种药物叫扑热息痛，每年全世界有40亿人在使用这种药物。它对人体最大的伤害是对肝脏造成刺激，10%的肝脏移植与扑热息痛有关，大概一次性摄入30片扑热息痛就能置你于死地。所以只要你摄入1片对肝脏来说也是额外的负担，如果吃扑热息痛时还喝酒，那是相当危险的，它可能会让你很快送命。抗生素会消灭身体的有益肠道菌群，并有助于有害菌的繁殖，由于对免疫系统造成压力，还增加了感染的风险。滥用抗生素，引起病毒的变异，使我们在病毒面前越来越脆弱，非典型性肺炎和禽流感就是滥用抗生素的结果。据美国全国健康学会估计，每年全球使用的抗生素的总量已达到5万吨。

造成你的健康遭受威胁的原因之三：

损耗

　早晨，当我们醒来睁开眼睛的那一刻，眼睛的肌肉就开始损耗。当我们张嘴说第一句话的时候，声带就开始损耗。只要我们活着，损耗无处不在，人之所以衰老、疾病、死亡，都是因为身体的细胞由于长期的损耗而与修补无法达到一定的平衡，最终导致细胞的死亡速度加快而造成的。

今天家里的灯坏了，我们买了一个新的灯泡回来，当我们把灯泡装好，打开电源，从灯泡发光的那一刻开始，它的灯丝就开始损耗，然后每次开灯它就不断的损耗、损耗、再损耗，直到有一天“噗”的一声灯丝烧掉为止。

一张用了四十年的桌子的倒塌，不是因为你今天放的东西太重，而是这四十年来不断损耗的结果。今天你得了糖尿病，不是你今天突然莫名其妙得的，而是你二十年、三十年、四十年不正确的饮食习惯，造成细胞不断损耗的结果。

人和没有生命的物体相比对于损耗唯一最大的区别在于：物体的损耗是无法修补的，而人的损耗可以在一定程度上进行修补。人体是依靠什么样的方式来进行修补呢？

修补细胞损耗有两个条件：

其一充足的睡眠

人的一生当中有三分之一的时间是在床上度过的。正常的睡眠时间大概是6—8个小时，不同的人有不同的睡眠时间，就算你只睡了四个小时，但当你醒来的时候，不赖床，精神状态很好，不疲劳。那对于你来说四个小时的睡眠也就足够了。

实际上，每一天早上醒来的时候，你的健康状况是100分，到了晚上的时候，大约就剩下了80分。早上的时候，你红光满面，精神饱满，脸色红润，然后呢，很有体能。到了晚上你是不是就会感觉到体力不足了，精力不够充沛，然后，讲话、情绪表达都开始受到影响，有一种好像生病一样的感觉，有没有？到了凌晨一点的时候，是不是有的人已经开始支撑不住，那个时候的样子是不是一种病态的样子。如果到了零辰两点，你还是没有机会入睡；零辰三你还是没出息机会入睡的时候呢，事实上那个时候的表现就是很明显的疾病状态，同意吗？事实上我们不是哪一天才开始生病的，其实我们一直在生病。不要说你，我也是一样。每一天我们都会从100分掉到80分。

你回去可以试试看，晚上睡觉之前，拿一个皮尺量一下你的肚子，然后呢，揪一揪这层皮；到第二天早上呢，你再量一下，你会发现呢，晚上的时候肚子是大的，是松的，第二天早上起来的时候是紧的，这个过程实际上就是一个身体的修复过程。从早上到晚上是身体损耗的过程，晚上入睡以后，那么身体利用睡眠的时间进行修补，到天亮的时候呢就修补完全，那中间呢有一个很奇妙的过程。这个过程怎么样？也就是当你从100分开始耗、耗、耗，耗到80分的时候，人需要睡眠。睡眠的真实意图是什么呢？是透过入睡的时间来进行修补。

如果你睡眠时间不够，那么你身体中从80分开始修、修、修……修到97分停工了，醒过来了。这个时候呢，你的身体就变成停留在97分的状态，刚开始97分你还不明显，问题是第二天可能又修、修、修……修到95分，第三天修、修、修……修到93分，那个早晨本来你应该再睡一个小时，可是这个时候你必须赶去上班，所以呢现在93分。那么这种状态呢经过了一段时间后终于停留在87、85分，这个时候开始明显的感觉到体力不支了，每天睡觉起来精神都不好，然后呢，出去做事情怎么也没有办法保持在最佳状态，事实上这个就是疾病，明白吗？疾病不是指癌症，不是指糖尿病，不是指高血压，实际上呢，这一些疾病的名称全都不对。这一些疾病的名称都是医学上为了方便教学，方便知识的传承给它下的一个定义。对于身体而言绝对没有单纯的糖尿病，单独的高血压，单独的关节炎，身体是一个完整的系统，一旦损耗就会全身各处受到损耗，只不过集中表现在某一个部位罢了，所以呢，这个灯光当它坏掉的时候，会有一个部位损耗得特别利害，但是也会有别的部位也会有相应的损耗，对不对？假设有一天，拉一下，这个衣服破了，这个地方破一个洞，其实其他地方的纤维也都受到损耗了，这里只是集中表现罢了。所以通常医生所能看得到的疾病是一个身体的表现，可还有很多地方没能看到。所以对每一个人来讲，第一个关键的事情是时间，需要修补的时间。

其二完整的原材料

任何物质的修补必须要有材料，细胞也不例外，睡眠只是给细胞的修补提供了一个最好的环境和最佳的工作状态，而真正决定细胞能否修补完整的决定因素还是原材料。身体所提供原材料的多少，品质是否优良，都会影响细胞修补的质量。

那让我们来看看细胞的修补需要什么原材料呢？

那就是身体每天所需要的各种营养素：

蛋白质：细胞是由蛋白质构成的，所以蛋白质是细胞修补的重要材料，蛋白质不足或不够优质，修补自然就不完整。

碳水化合物：提供能量，维持细胞的正常修补活动。

不饱和脂肪酸：细胞膜合成的重要成分，细胞膜的健康与否决定了细胞对营养物质的利用程度

维生素Ｂ族：辅酶，帮助蛋白质的转化，是修补不可缺少的物质

……

均衡充足的营养是细胞修补不可缺少的原材料，所以当一个人的营养不均衡时，修补自然也无法达到最佳的状态。

一个人当你在思考的时候，就会损耗帮助思考的营养素，这种损耗得不到修补，思考的能力就会下降，就会导致越来越不想思考。一个人当他去运动的时候，就会损耗大量的营养素，当这些营养素得不到完整的补充，运动的体力就会下降，当你一运动就觉得累，就越来越不想运动，很多人对做很多事没有兴趣的原因，大多因为如此，所以损耗的修补确实不是一个简单的问题。

一个人只有当你明白怎样会造成伤害的时候，你才会规避伤害。只有了解损耗所带来的后果，才会明白睡眠及营养均衡的意义，才可能改变自己的不良习惯，以获得身体的健康。

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Post by shusana 发表于 2007-4-27 8:26:00

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